EDUKIA
– Koipeen konposizioa
– Koipe motak eta horien ondorioak.
– Koipe-moten jatorria.
– Gomendatutako kontsumoa.
– Gantz-azidoak eta horien sailkapena.
– Gantz-azidoen kontsumo gomendatua:
• Gantz-azido saturatuak
• Gantz-azido polinsaturatuak:
– Funtsezko gantz-azidoak:
– Omega 3: funtzioak, iturriak, gomendioak
– Omega 6: funtzioak, iturriak, gomendioak.
– Lehiakideen omega.
– Omega 3 eta 6 produktuen kontsumo egokia eta erreala.
• Gantz-azido monoasegabeak: Omega 9
– Gehigarriak:
· EPA – DHA osagarria/dietarioa.
· ALA osagarria/dietarioa.
– Omega 3 eta omega 6 jakiak emateko taula.