K-STRETCH
TXUMAI Y AINHOA BERASARTE
Estiramientos inteligentes para recuperar elasticidad, flexibilidad y movilidad en todo el cuerpo.
K-Stretch es una hamaca creada por Danilo Barzio para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones. Permite mantener el cuerpo en una posición correcta y así eliminar las compensaciones, es decir, los movimientos que el cuerpo utiliza para escapar de las molestias que se generan al hacer los ejercicios. Gracias a los planos móviles de la hamaca, podemos regular la intensidad de los ejercicios según tus posibilidades, evitando posturas forzosas.
Las clases de K-Stretch consisten en una rutina de estiramientos y de ejercicios de reeducación postural global (RPG), es decir, se estiran al mismo tiempo músculos y tejidos desde la cabeza hasta los pies. Los ejercicios son lentos y progresivos, dando especial atención a la respiración, que actúa sobre el diafragma y el resto de los músculos.
Principales beneficios
- Tomar conciencia sobre la postura y corregirla.
- Mantener el cuerpo más suelto, más flexible y con un movimiento más fluido.
- Frenar el envejecimiento de músculos y articulaciones.
- Incrementar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
- Mejorar la circulación sanguínea.
Está indicado para ti:
- Si sufres sobrecargas, dolores de espalda, cuello, piernas y brazos ocasionados por malas posturas y gestos repetitivos.
- Si tienes problemas de movilidad causados por el sedentarismo.
- Si eres deportista y realizas una actividad muy intensa y exigente.
- Si deseas mejorar tu condición física general y aumentar tu conciencia corporal.
Un trabajo personalizado indicado para todas las edades y condiciones físicas.
Antes de la primera sesión haremos una detallada valoración de tu historial y de tu postura para tratar de identificar el origen de tus molestias y crear una estrategia de trabajo adecuada.
Las clases se desarrollan en grupo, una vez a la semana durante 1 hora.