Este curso está pensado para ti si sientes que necesitas parar, respirar con más calma y empezar a cuidarte de una forma más consciente.
No necesitas experiencia previa, flexibilidad ni “saber de yoga”. Solo curiosidad y ganas de dedicarte un espacio.
Durante tres sesiones iremos acercándonos poco a poco a la práctica:
— Movimiento consciente (asanas), adaptado a cada persona, para habitar el cuerpo con más estabilidad y confianza.
— Respiración (pranayama) para calmar y regular el sistema nervioso.
— Introducción a la meditación para cultivar la atención y la presencia.
— Relajación para integrar la práctica y favorecer un descanso más reparador.
La propuesta es empezar a escucharte, construir una base sólida de práctica y llevar lo que experimentes aquí a tu vida diaria.
Si alguna vez has pensado ‘el yoga no es para mí’, este puede ser un buen lugar para empezar.
? Fechas: 11, 18 y 25 de septiembre
⏰ Horario: 18:00 – 20:30
?Precio: 95€
?Lugar: Numai Ongizate Zentroa (Oiartzun)
?Grupo reducido
✏️ Inscripciones: nuria@numai.eus/ 615749103